主な目次
□お知らせ1
　　　◆3月5日（土）　椎名 誠さん×日垣 隆
　　　　　　　　　　　　　　　公開対話（インタビュー）
　　　　テーマ「大人の冒険、人生の遊び方、モノカキの継続法」
　　　　限定220名様　一般6,300円　　メルマガ読者2,100円
　　　　東京都新宿区内
□正しいトレーニングを！
　　　　【対話／一挙全篇掲載】　石井 直方さん×日垣 隆
　　　◆星一徹式・スパルタ根性論
　　　◆黒人ランナーに日本人は勝てるのか
　　　◆「有酸素運動」って何ですか？
　　　◆運動は「いい加減」にやろう！
　　　◆走ったあとには快感が待っている
　　　◆毛細血管のスクラップ＆ビルド
　　　◆「ハーハーゼーゼー」には要注意
　　　◆宇宙飛行士のアンチエイジング
　　　◆「駅の階段＝トレーニングジム」と思え
　　　◆「昔取ったキネヅカ」で再チャレンジしよう
　　　◆女優・森光子さんの「でんぐり返し」考
□お知らせ2
　　　◆『裁きの果てに--アメリカ人捕虜とＢＣ級戦犯の今--』5版
　　　　　　　――このドキュメントなくしてもう戦後は語れない
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　　　◆『こう考えれば、うまくいく。』（文藝春秋）最新刊
　　　　　　　――休暇倍増＋所得倍増したい方へ。思考改革。
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